積極人物獲得心理健康的第四個練習和積極人物有關。不管在你的現實生活或是想像中，你習慣相處的那些人，會對你想成為理想人物的目標有極大的影響力。

　　你的目標應該是能夠"與鷹共翱翔"。你的目標應該是要和你所知道最好的人為伍。

　　你要和勝利者在一起，同時要遠離那些自暴自棄、沒出息的人。由于諸多無法掌控的因素，你身旁約有80％的人都是不甚積極、沒野心、沒有目標、不太成功之輩。

　　他們在生活中并沒有很大的成就。他們每天都在浪費時間，牢騷不斷，并且一逮到機會就報怨個沒完。假如你和這種人在一起，你就會變得像他們一樣。

　　大衛·馬克特蘭德(David McClelland)博士，在哈佛大學做了多年的研究之后，發現你選擇的"參考團體"，是決定你未來的最大因素。你的參考團體就是你所認同、交往，并且和自己同性質的團體。

　　家庭是你的第一個參考團體。它對你評估自己及環境的態度有著重大的影響力。假如你是由積極而支持你的父母所撫養長大的話，他們會鼓勵你去看重自己及能力。

　　在你成長過程中，你自然而然地會去尋找并且吸引那些和你類似的人。你會因為和他們有很多共通點而認同他們。當你在做決定和采取了行動的時候，會在心中聯想到他們。他們就是你的參考團體。

　　當你年紀漸長，你的學校及大學同學就成了你參考團體的成員。你的校友與工作伙伴就成了你參考團體的成員。你的社交活動以及政黨就成了你參考團體的一部分。

　　隨著時間的腳步，你會在心里塑造出自己以及那些和你相似的人的形象。你會采取和這些人相同的價值、態度、行為、思想、意識形態及信仰。

　　和積極的人在一起會讓你更積極，和消極的人在一起會讓你更消極。一個成功且具有成就導向的參考團體，不管是你自己的或是你所讀到、聽到的也好，將讓你也變得成功。

　　一個消極的、沒有目標的參考團體，將讓你像那些人一樣，變得消極而毫無目標。你對朋友及同事的選擇會主導你的未來。

　　由于你的參考團體對你有很大的影響力，你一定要和消極的人保持距離，并且很蓄意避開那些你不尊敬、不羨慕、不想像他們一樣的人。

　　你一定要謹慎地選擇那些你愿意花時間交往的朋友，因為他們對你的思想、人格，以及發生在你身上的任何事情都會有影響。

　　幾乎所有的成功銷售人員，都被他們的同事形容成獨行俠。這不是表示他們很孤單，或者他們大部分的時間都在獨處。這表示他們對交往的朋友非常有選擇性，不愿意把時間浪費在消極的人身上。

　　他們會想盡辦法避開這些人。他們了解這些消極的人或"有毒的人"會吸干他們的時間和熱忱，讓他們覺得又累又消極。

　　另外一方面，積極的人會讓你覺得快樂而樂觀。

　　他們都是非常積極而愉快的。他們是會振奮人心并鼓舞士氣的，而且永遠都在談機會和可能性。你和他們交往會感到快樂，而離開后，會對自己及工作感覺更好。

　　你的目標就是要成為別人樂意為伍的人。當你變成一個更積極且更有魅力的人物時，你將發現自己會吸引其他積極有吸引力的人與你為友。

職場貼士：對于難解決的電話、任務或電子郵件要盡快處理。拖沓會增加它們的難度。把它們搞定會極大提高輕松度。