隨著生活節(jié)奏快速化，現(xiàn)代人的壓力和痛苦指數(shù)大幅提升，憂郁成疾、自殺等社會新聞常出現(xiàn)在媒體上。醫(yī)師指出，憂郁癥是一種情緒上的“感冒”狀態(tài)，來得突然，但與精神異常不同，千萬不要不敢承認(rèn)或輕忽它而錯失及早治療的良機(jī)。

　　如果常為小事抓狂、沖動、易怒、過度壓抑、沮喪難過、厭世逃避，不知每天為何而活，就要小心，因為憂郁指數(shù)已經(jīng)攀高，達(dá)到疾病侵噬身心健康的危境中！

　　憂郁癥是一種情緒上的“感冒”狀態(tài)，常來得突然又隱微，令人在不知不覺中就失去了自我；情緒沮喪應(yīng)是生活中極普遍的現(xiàn)象，偶爾如此，這是對壓力和挫折的一種正常反應(yīng)，也會在短時間內(nèi)恢復(fù)正常，但若反應(yīng)過大或是無法調(diào)適恢復(fù)，讓不良情緒吞噬了、打敗，這極可能就是令人擔(dān)心的憂郁癥。一些常見的憂郁指針：

　　一、情緒低落和沮喪、擺不開這種痛苦的感覺，甚至無法忍受多一刻這種感覺，每天早晨及上午最明顯。

　　二、悲觀、失敗、愧疚、無助感、無望感、感覺自我無一是處！憎恨自己、責(zé)備自己、甚至腦海中不斷涌現(xiàn)出想處罰及傷害自己的念頭沖動。

　　三、哭泣、易怒、煩躁不安、猶豫不決、無法集中心思做事、頭腦不清、平常引起快樂的事物全變得提不起勁來。

　　四、無法一覺安眠到天亮，整天疲累躺床、睡眠過多、惡夢連連。

　　五、食欲改變，不是降低就是極端怕餓，吃東西根本無法品嘗美好滋味，體重下降，胃腸不適或便秘、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、換不過氣來、頻冒冷汗、肢體沉重，加上失去性欲或是月經(jīng)失調(diào)。

　　六、強(qiáng)迫性地一再想到“死亡”，自殺或活不下去的念頭揮之不去，自己也擔(dān)心不知何時會失去最后的自制力，有時覺得周遭人、事、物變得不真實，甚至覺得自己早點死是減少家人和社會的負(fù)擔(dān)！

　　若以上描述的答案是“是”，項目愈多則憂郁指數(shù)愈高，且若癥狀持續(xù)的時間愈長，愈有可能患有憂郁癥。

　　根據(jù)臨床的經(jīng)驗，憂郁癥還可以大致區(qū)分為下列各種型態(tài)：

　　一、重大憂郁癥：嚴(yán)重到任何人都可輕易辨識。

　　二、輕型憂郁癥：常愁容滿面、不快樂，但只稍稍影響工作及人際關(guān)系。

　　三、躁郁癥郁期：曾經(jīng)出現(xiàn)躁癥，如不需睡眠、精力無限、話多、計劃多、好管閑事、夸大、揮霍，眼前又循環(huán)進(jìn)入憂郁階段。

　　四、婦女產(chǎn)后及更年期憂郁癥：因為荷爾蒙的改變引發(fā)身心失調(diào)的憂郁癥。

　　五、假面憂郁或非典型憂郁：不以情緒的不舒服來表達(dá)，反倒是用身體上的困擾來呈現(xiàn)：悶胸、頭痛、腸胃不適、多眠、多食、無力等，而且任何儀器檢查都無法解釋原因。

　　六、季節(jié)性憂郁癥：秋冬之際，憂郁癥特別明顯，并有倦怠、嗜睡、暴食等癥狀。

　　患憂郁癥的人必須承受一段痛苦的時期，因為它易隱微慢性化且會復(fù)發(fā)，但是千萬不要用不名譽的眼光來看待這個病，它與精神異常、人格上有缺點是不同的，千萬不要不敢承認(rèn)或是輕忽它的破壞性，以免錯失及早治療的良機(jī)，造成長期灰暗的人生。

職場貼士：談到你剛搬離之某地區(qū)的天氣或交通，或任何風(fēng)土人物，你把它們批評得體無完膚。（你也許碰巧批評到面試官的家鄉(xiāng)，而面試官又正巧深感懷鄉(xiāng)之情。）