現在生活的節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越重。無論你是個多么樂天的人，也很容易對它束手無策。壓力幾乎每天都來敲我們的門，糾纏不休，揮之不去。

　　早上，你會遇到交通堵塞，而開工時間馬上就要到了；剛到辦公室，又發現桌上有個上司的手諭，讓你將一籮筐的事迅速完成。就這樣日復一日，你無助地陷入了壓力的旋渦，難以自拔。

　　問題是壓力的存在對事情的解決一點好處都沒有。它只會讓你的工作效率低下。一大清早就來報到的重壓，會把一天都弄得一團糟。那我們就真的對它一點辦法都沒有了嗎？

　　下面介紹的是五種減輕壓力的方法，可以幫助你找回冷靜自信的自我，讓一切輕輕松松搞定。

　　數數1，2，3……

　　對付壓力最簡單有效的辦法是，慢慢從1數到10，這有助于你從精神上放松，給自己10秒的時間，從緊張中“逃離”。在這10秒里，壓力停頓了，當再回到工作中時，你會發現注意力容易集中多了。

　　起身“逃離”

　　還有一種方法是“遠離”是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣。當事情太多時，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。并不是說要臨陣脫逃，只是離開幾分鐘，以便回來時有個清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。

　　如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么辦？如果是自己開車，那就關上車窗，把喧囂關在車外，打開收音機，找段音樂聽聽；如果是乘公交車，那就想點美好的事——今年度假時去過的海灘，或昨晚與愛人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。

　　找個泄壓玩具

　　找個可發泄壓力的玩具，如壓力球，每當要喊“我受不了了”時，把它當成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室里準備這樣一件東西，你會發現好處多多，尤其是想卡可惡老板的脖子時。

　　沒什么大不了

　　學會透過現象看本質。當你覺得壓力來臨的時候，要問問自己，是否打算從現在起讓它長時間地控制你。事實上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無關，除非涉及到健康和家庭。當你發現一個會議并非如你所愿時，昂貴的西服上有塊油污時，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無法決定你的生活，帶來天大的災難。兵來將擋，水來土掩，天下沒有什么事是解決不了的，以積極的態度看問題。

　　深呼吸

　　呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當你心跳加快，全辦公室都聽得見時，試著全身心地放松，做幾個深呼吸。

　　這些都是對付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會發現，原來壓力也那么的脆弱，不堪一擊。

職場貼士：不要嚼舌根：兩人出差時，閑談中議論其他人是很自然的事，善于肯定別人要比喜歡挑刺更能贏得上司的好感。尤其是在背后相互議論的時候，善于發現別人的優點，更能體現你的寬容、大度。