今天是五一長假后的第一個工作日，而從昨天開始，一些人不同程度地出現腸胃不適、精神疲憊、注意力不集中等“節后綜合征”的癥狀，一想到上班就心煩意亂。昨天，解放軍總醫院心理咨詢科主治醫師馮杰分析認為，害怕上班其實反映了人們工作環境和人際關系的緊張。

　　“人們在節日中和節日后，處于徹底放松和面對壓力兩種不同的狀態，身心處于自我和業者兩個不同的角色。”馮杰說，這兩個角色帶來兩種矛盾和沖突，人們如何應對要根據各自不同的焦慮原因而定，但是從根本上來看，還是跟工作帶來的壓力有關。

　　馮杰認為，“節后綜合征”與工作背后的工作環境、人際關系有密切關系。因為從內心需求來看，每個人都希望自己生活得輕松快樂，但是周圍的環境和人際關系往往是緊張的。為了應對各種壓力，人們在人際關系范疇中不是真實的自我，往往需要修飾甚至偽裝后“上陣”，因此總有身心疲憊的感覺。

　　“出現這些負面情緒時，應當清晰地告訴自己：這種不愉快是正常的！”馮杰說，這種狀態其實在提醒人們，要積極主動地去調整心理狀態，弄清楚這些負面情緒究竟意味著什么，如果自己不能從內心深處得到答案，最好還是去看心理醫生，醫生可為你分析出自己內心最想要的是什么，并幫助你成為一個能面對各種沖突和困擾的人。

　　馮杰說，面對壓力，比焦慮煩躁更好的應對之道就是面對它，澄清它，因為這意味著自己的處世之道、工作能力等各方面都積累了許多經驗，需要重視這些以往被自己忽視的事情，總結成功或挫折的經驗。

職場貼士：溝通很重要:學會多與他人溝通交流，尤其是你的助手，千萬不要害怕和你的助手表達你的意見，因為他(她)是你最近的人，也可以說是你工作上最信賴的人之一，而他(她)會給你帶來很多你并不知道或清楚的事情，記住一切都應該是很自然的，沒有人喜歡僵硬分子。