反應(yīng)之一：

　　生活不規(guī)律節(jié)后疲勞

　　節(jié)日期間，邢翼騁和一幫不常見(jiàn)面的朋友經(jīng)常輪流做東，天天胡吃海塞、過(guò)量飲酒、日夜搓麻，不僅導(dǎo)致胃腸功能紊亂，過(guò)度疲勞的狀態(tài)一直持續(xù)到上班后還不能散去。

　　專(zhuān)家支招：盡快調(diào)整生活規(guī)律

　　長(zhǎng)假期間人們的作息時(shí)間發(fā)生變化也很正常，如果假期人們還按照朝九晚五的工作時(shí)間安排生活，假期也就失去了意義。但是，假期適當(dāng)?shù)姆潘刹坏扔诜趴v，無(wú)論飲食、休閑還是睡眠的變化都應(yīng)適度。上班后，一定要及時(shí)進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變，分清生活與工作、自由與紀(jì)律的關(guān)系。在工作中先做自己力所能及的事，不要太苛求自己。

　　反應(yīng)之二：

　　與人攀比心理失衡

　　在京工作5年的何煦過(guò)年回到老家，與多年未見(jiàn)的幾名中學(xué)同學(xué)見(jiàn)面后，發(fā)現(xiàn)人家的收入與自己相差無(wú)幾，但工作強(qiáng)度要比自己低，生活質(zhì)量卻比自己高，而且工作還相對(duì)穩(wěn)定，為此他開(kāi)始懷疑自己的能力。

　　專(zhuān)家支招：勿以收入衡量自身

　　與久違的朋友溝通后，一些人對(duì)比后發(fā)現(xiàn)存在差距，就會(huì)產(chǎn)生恐慌和威脅感。此時(shí)，應(yīng)主動(dòng)調(diào)整自己的情緒，不要以經(jīng)濟(jì)收入的多寡、官位的高低來(lái)衡量自身的能力，要給自己留有享受現(xiàn)有生活的時(shí)間和空間，要懂得關(guān)愛(ài)自己。每個(gè)人的能力和外在環(huán)境都不同，相互之間的工作成就和社會(huì)地位不能簡(jiǎn)單地對(duì)比，要接受自己。

　　反應(yīng)之三：

　　競(jìng)爭(zhēng)激烈人際難處

　　曾亮所在的公司年后要進(jìn)行人事大調(diào)整，可能有人要遭遇裁員。曾亮來(lái)這家公司時(shí)間不長(zhǎng)，工作業(yè)績(jī)一般，很擔(dān)心自己被裁，為此春節(jié)過(guò)得很不安。上班后見(jiàn)到同事，也感覺(jué)彼此間關(guān)系不太友善，讓他感到無(wú)所適從。

　　專(zhuān)家支招：自身心理架構(gòu)要穩(wěn)

　　年前年后，是許多單位人事調(diào)動(dòng)、薪酬變動(dòng)的一個(gè)調(diào)整期，許多人對(duì)自己這些可能的變化處于未知狀態(tài)，因此難免出現(xiàn)焦慮情緒。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)積極構(gòu)筑自己穩(wěn)定的心理架構(gòu)，它的穩(wěn)定要以家庭、興趣愛(ài)好和人際關(guān)系的穩(wěn)定為基礎(chǔ)。要有自己的一片天空和時(shí)間去調(diào)整自我，冷靜思考，不把賺錢(qián)視為生活的全部；要有無(wú)功利目的的人際關(guān)系，讓自己有能放松、不帶面具說(shuō)真話的朋友，以便維護(hù)內(nèi)心穩(wěn)定。

　　文/本報(bào)記者 魯海燕

職場(chǎng)貼士：如果你覺(jué)得自己很有才華，應(yīng)該用這種才華幫助你的老總，而不是恃才傲物。