下午五點鐘了，??桌上的文件盒看起來活像個高峰?可把一份厚實的報告書解決了，但還有不計數的公文等著處理呢！可不是嗎？??的腕關節向外彎曲，人們管這叫「腕骨隧道」？挺滑稽的，這在十年前可是聽都沒聽過的新鮮詞兒。但話又說回來了，十年前所謂「網絡」還是蜘蛛才有的專屬品，而「小老鼠」可是長得毛茸茸的那種。

這里有些秘訣可以幫你防止在工作場所受到的傷害：

1.將鼠標放置于鍵盤高度。如果把鼠標放在高于鍵盤的桌面及其它物面上，一旦你伸手觸摸鼠標時，會緊拉??的手臂和肩膀。

2.轉移目光。每隔15至20分鐘最好凝視遠處的某些對象上，譬如從窗口眺望外邊，在飲水機附近和同事聊上幾句，欣賞一下老板的新褲子…任何至少在二十?脹獾奈錛?鑰傘??的眼睛會感激能有這二十秒鐘的休息。

3.使照明平均。一個計算機屏幕再加上光度很強的曲柄燈從上照下來，可能太亮了。從辦公室燈源或由臨近窗戶折射回來的光線，一樣會使眼睛緊張。而從計算機屏幕后方有太亮的光源透出，也同樣會損害眼睛。

4.選有扶手把柄的座椅。當??把手臂擱在扶手上，會發覺較易保持雙手垂直并且與??的前臂呈一直線。如此一來可以舒緩??的手腕和肩膀在打字或使用鼠標時所承受的壓力。如果??的手腕仍感疲累，每當??停下時，試試讓手腕在加了填充料的護腕墊上休息。

5.不要支撐??的電話。傾斜??的頭部向著一邊和抬高肩胛會導致頸項、肩膀和背部疼痛。如果??必須時常使用電話，采用戴在頭上的收話裝置。因它不僅會讓你舒適些，更是對??的健康有益。

6.把物品放在伸手可及的距離內。??會經常用到訂書機或特定的紙張及書籍嗎？重復地向前傾會導致肌肉緊張。

7.起身走動一下。不論??的工作崗位有多舒適，四周走動一下可以更新??的心思和身體。是否有些工作??離開工作桌也可以做的呢？