情緒這個東西，從我們出生以來就跟隨至今。似乎，除了表達它或者隱藏它，我們不能再有別的什么處理它的方法。不過，現(xiàn)在，專家在進行了許多的研究之后，告訴我們，情緒對我們生理和心理健康上有許多的作用。所以，不時地審視你自己的情緒，對健康不無裨益。

在很多時候，我們樂觀、愉快，但是傷心憤怒的情緒也時常伴隨著我們。這是日常生活中的家常便飯，我們早已習慣。有些時候，我們能控制它們，但有些時候，我們卻對它無可奈何。那么，我們能學著去了解、去應對我們的情緒嗎？

專家認為我們能做到。而且，專家們也建議我們要做到這一點。面對生活中的挫折，度過情緒的低氣壓，回到協(xié)調的生活，能給我們帶來健康生活。情緒和人們賦予事件、事物、環(huán)境、人以及經(jīng)驗的意義密切相關，所以，情緒是可以掌控的。

情緒-身體鏈

我們都有著基本的情感需要，例如和人交往、對人表達的需要。有醫(yī)學研究認為，情緒和情感就是我們身體的一種生物反應。這5種情緒：痛苦、憤怒、恐懼、快樂以及愛是和我們的身體直接相關的。前三種情緒通常被認為屬于“危險”的情緒，它們意味著發(fā)生會即將會發(fā)生危險；而后兩者則屬于“另人愉快”的情緒，快樂和愛告訴我們，可以放松和享受，需要可以得到滿足。

當人們面對那些“危險”情緒時，如果不能及時緩解的話，這些情緒可能變成絕望，而所有的這些情緒都和癌癥以及其他危險疾病相關。如果這些情緒困擾著你，那么相應地，你感受到快樂和愛的時候就非常少。

掌控情緒

雖然人類的情緒還有許多，但幾乎都建立在這五種情緒的基礎上。為了從正面情緒中受益，我們需要學習掌控自己的情緒。但這并不意味著，你就需要處于一個情緒真空環(huán)境了。掌控情緒意味著，你能通過給自己充電、擁有對自己、對生活、對世界的健康信念來改變自己的不健康情緒。這些信念，會給我們帶來諸如勇敢、容忍、同情這些更為健康的情緒和心態(tài)。

職場貼士：職業(yè)方向：工作3-5年后會逐漸步入“職業(yè)塑造”階段，了解組織內情，建立初步的人際關系網(wǎng)，是據(jù)“職業(yè)性 格特點”對職業(yè)方向做調整的階段