小張剛到公司時，還號稱“夜貓子”來證明其熬夜能力強(qiáng)。可是過了一段時間后，他就白天打瞌睡、精力不集中，三十剛出頭，頭發(fā)就開始掉了，最后不堪工作壓力考上公務(wù)員一走了之。

超強(qiáng)的職業(yè)壓力會給個人的職業(yè)發(fā)展帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。職業(yè)咨詢專家建議兩種解壓方式：

主動休息與宣泄法

疲勞是會積累的，當(dāng)你感覺疲勞時，其實你的疲勞已經(jīng)積累得相當(dāng)深了，這樣很容易造成身體透支。相對被動休息來說，主動休息更具有科學(xué)性。當(dāng)遇到不如意的事情時，可以通過運(yùn)動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己的不良情緒。

建立化解壓力圈

當(dāng)你感到有壓力時，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以通過合理的時間管理來區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。