想知道你應(yīng)付心理壓力的能力有多大嗎？通過回答下面這些測試題，就可以得到答案了。

　　(1) 你有一個支持你的家庭嗎？如果是的話，請你記10分。

　　(2) 你是否以積極的態(tài)度執(zhí)著追求一種愛好？如果是，請記10分。

　　(3) 你是否參加每月集會1次的社會活動團體？如果是，記10分。

　　(4) 根據(jù)你的健康、年齡、骨骼狀況，如果你的體重保持在理想范圍內(nèi)，請記15分。

　　(5) 你經(jīng)常做一些所謂的深度放松嗎？至少1周做3次，包括安神、靜思、想象、做瑜珈等，如果是，請記15分。

　　(6) 如果你每周堅持鍛煉身體，每次在半小時以上，每鍛煉一次，請記5分。

　　(7) 如果你每天吃1頓營養(yǎng)豐富的飯菜，請記5分。

　　(8) 如果你每周都做一些你真正喜歡做的事，請記5分。

　　(9) 你在家中備有專門供你獨處和放松的房間嗎？如果有，請記10分。

　　(10) 如果你在日常生活中，會巧妙地支配時間，請記10分。

　　(11) 如果你平均每天抽1盒香煙，請減10分。

　　(12) 你是否依賴飲酒或吃安眠藥來幫助入睡？如果你每周有一個晚上這樣，請你減5分。

　　(13) 白天，你是否靠飲酒或用鎮(zhèn)靜藥來穩(wěn)定急燥情緒？如果你每周有1次，請減10分。

　　(14) 你是否經(jīng)常將辦公室的工作帶回家中開夜車？如果是，請減10分。



　　你的結(jié)果符合下列選項中的哪一個？

　　 A．115 　　B．50分以上　　C．50分以下
　　
　　解析：理想的分?jǐn)?shù)。得分越高，說明你對付壓力的能力越大。

　　解析：你已具有應(yīng)付一般性壓力的能力。

　　解析：你應(yīng)該增強應(yīng)付壓力的能力。

職場貼士：學(xué)會為自己制定職場規(guī)矩，比如：約定在3分鐘之內(nèi)結(jié)束私人電話，避免被瑣事干擾，這對自己和工作都是一種負責(zé)的主動態(tài)度