當你覺得被工作壓得透不過氣來時，可以試試丁醫生總結的十種“減壓法”：

1.把一張紙揉成一團，像投籃一樣把它投進紙簍里去。

2.想像一件你認為最有趣的事情，并持續回味一會兒。

3.在辦公室里遛達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容。

4.站起來向窗外眺望。仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關細節。

5.站起來，做做伸展運動。

6.從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整齊。

7.讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。

8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。

9.估計一下走到附近的某個地方－－飲水機、洗手間或門口需要多少步，然后走走試試，看你猜測得對不對。

10.試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。

職場貼士：絲毫無益于前途的個人憎惡。舉例來說，你提到如果你不幸天生一頭紅發，你絕對會把它染成另外一種顏色，而你也許會發現公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發。當然，守時就是很安全的話題，譬如說你這人十分準時，對老愛遲到的人感到很頭痛。