１．從壓力來源入手
壓力分為預期壓力、情景壓力、慢性壓力、殘留壓力，不同類型的壓力來源不同，作為職場人更應該關注的是你職場中的壓力來自哪里？是整個公司的人際關系，是公司的高速發展，還是職業生涯等等，弄清了源頭才好治理。
２．應對壓力的基本原則
（１）健康的生活方式
（２）放松訓練
（３）改變認知方式
不同類型的人的不同應對方式
你是何種類型
判斷一個人是何種類型，國際上通用的是ＥＩＳＮＴＦＪＰ，即性格快照。
１．１６種心理類型
Ｅ、Ｉ、Ｓ、Ｎ、Ｔ、Ｆ、Ｊ、Ｐ的不同組合，造就了１６種不同的心理類型。
不同壓力的不同反應
（１）越是高壓力的情境，你越可能用你最不偏好的機能，越有可能失敗。例如有時侯我們會對自己說千萬別說錯，但是結果往往會說錯。所以在壓力增大時，應該用習慣的方式行事。
（２）“穿舒適的舊衣服去見重要的人”，這是在歐美商訓里非常重要的一條。為什么這么說呢？衣服是什么？是環境，是一個比較輕的壓力，而見重要的人是你的工作。在輕松的環境下做重要的工作，反而能夠把工作做好，因為你知道該說什么。相反穿最刻板的衣服，無法去見最重要的人，因為最刻板的衣服造成的壓力使你不知道該說什么。
【自檢】
你是否注意過你在不同壓力下的不同反應？
是□ 不是□
你的反應可取嗎？ 是□ 不是□
需要改變嗎？ 是□ 不是□
如何改變？
不同性格的人對壓力的反應
職場貼士：加強時間觀念:沒有人希望等待別人，你也不希望。我常說的“不要指望我能早到，但我從不遲到?！眲毡匾獪蕰r，給人你的時間觀念是很強的。
