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一、爬山的注意事項有什么二、爬山的好處有什么三、爬山可以去的地方有哪些

爬山的注意事項有什么

1、要準備好裝備

要準備好裝備,一雙登山鞋,鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服,山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發現。最好準備一根登山杖,下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。

2、一定多帶水

一定多帶水,裝些巧克力備用。帶一些常用藥:創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足。如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

4、登山時不要著急

登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,一步一步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠,容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,半個小時左右就休息。

5、行前應注意氣象預報

行前應注意氣象預報,適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披,這是為避雷電,并防止山上風大連(圖庫)人帶傘給兜跑。

6、要做到觀景不走路

要做到觀景不走路,走路不觀景;照相時要特別注意安全,要選擇能保障安全的地點和角度,尤其更要仔細觀察,注意巖石有無風化。

7、注意自身旅游安全

注意自身旅游安全,勿擅自到未開放的旅游山區和危險山區游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

8、觀光沿途不能吸煙

山要注意林區防火,觀光沿途不能吸煙。愛護自然環境,不破壞景觀資源;維護風景區環境整潔,不任意丟棄垃圾。

爬山的好處有什么

1、爬山的好處:治療近視

治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

2、爬山的好處:增強四肢的協調能力

山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

3、爬山的好處:延緩衰老

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。據有關數據表明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益于延緩衰老。

爬山可以去的地方有哪些

1、國內爬山去長白山

長白山 一山有四季四季不同景。“千年積雪為年松,直上人間第一峰”,這座坐落在中朝邊境的“關東第一山”,正因其一山皚皚白雪而得以“長相守、到白頭”的美譽。正如一位偉人在長白山極頂發出的慨嘆:人生不上長白山,實為一大憾事。

2、國內爬山去黃山

“五岳歸來不看山,黃山歸來不看岳”,這是古人對三山五岳之一的黃山給予的最高評價。但如果你不曾真正徒步爬過黃山,恐怕很難理解徐霞客寫下這段話的情懷。黃山歸來不看岳。黃山五絕、霧凇雨凇、一線天、黃山三瀑,這些都是去黃山必看的景點。然而要真正一睹黃山“天下第一奇山”的壯麗,前山與后山兩條登山線路有著截然不同的區別。

3、國內爬山去華山

人說“自古華山一條路”,如今倒并非如此。如果你真打算循著古人的足跡,大可從華山門進門攀登,然后到達東峰觀看日出,再環游中峰、南峰、西峰,返回金鎖關沿原路下山。