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一、小月子的注意事項有哪些二、坐小月子后食補方法有哪些三、坐小月子調養要點有哪些

小月子的注意事項有哪些

1、坐小月子飲食的注意事項有哪些

1.1、人流后應臥床休息2-3天

手術后要注意適當休息,頭三天最好臥床休息。因為人工流產后,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間,一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。2、要適當增加營養,因為手術會引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

1.2、人流后觀察出血情況,嚴防病情加重

觀察出血情況人工流產時胎盤被剝離后,子宮壁上所留下的創面可有少量出血,這種情況隨著子宮收縮及創面修復,一般在3-5天陰道流血漸漸停止,最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經血量,持續時間過長,甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現,則應考慮有感染或子宮內有殘留物的存在,及時就診治療。

1.3、保持外陰清潔衛生,一個月內嚴禁房事

人流手術后注意一個月內禁止性生活、兩周內不要坐浴,以防感染。如果發熱、腹痛分泌物有異常氣味,要及時就診。

2、坐小月子不能吃什么

2.1、忌食辛辣

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,嬰兒吃奶后會引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作為調料是可以的,但不能多吃。

2.2、忌吃冷飯

有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。

2.3、忌食麥乳精

有的家庭認為麥乳精是補品,給產婦大量飲用,結果越喝麥乳精,越沒有奶哺喂嬰兒,這是為什么呢?因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

2.4、忌飲茶

產婦在喂奶期間忌飲茶,這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭,就是這個道理。

3、坐小月子如何護理

堅持做好避孕,意外懷孕手術后多數在1個月左右卵巢就會恢復排卵,隨后月經來潮。因此,人工意外懷孕手術后只要恢復性生活,就要進一步加強避孕措施,在醫生的指導下,采用合適的避孕方法或絕育措施,以防再次懷孕。如準備采用節育環避孕者,可以在意外懷孕手術的同時放節育環,因為這時放環成功率高,脫落率低,副作用少。

坐小月子后食補方法有哪些

1、乳鴿枸杞湯

乳鴿枸杞湯有補血、益氣、理虛的作用,適合變瘦氣虛、表虛自汗的等病癥。材料:乳鴿1只,枸杞30g鹽適量制作:將清洗完內臟的乳鴿,入鍋與枸杞共燉,要吃肉飲湯哦。

2、雞蛋棗湯

雞蛋棗湯適合產后氣血不足的女性食用,有養血補中益氣的功效。配料:紅棗10個,雞蛋2個,紅糖適量。制作:適量水入鍋水沸后加入雞蛋,等水再次沸騰時加入紅棗和適量紅糖,后改小火煮20分鐘即可食用。

3、豆漿大米粥

適合流產后體虛的女性調養,每天早上空腹食用還有清熱潤燥的功效咯。配料:大米50g,豆漿2碗,加入適量白糖。制作:使用豆漿煮粥,大米要淘洗干凈哦,煮熟后加入適量白糖。

4、蓮子桂圓山藥湯

適合苔白舌淡有習慣性流產的女性，配料:山藥100g,蓮子、桂圓各50g。制作:蓮子、山藥、桂圓加水煮粥,小火慢燉,每天1~2次,可在懷孕后即可開始食用。

坐小月子調養要點有哪些

1、10周以內的小產至少要調養半個月。

2、10~24周的小產至少要調養一個月。

3、小產后婦女容易心情沮喪,更需要家人、朋友的關心照顧。

4、盡量讓自己吃好、睡好、少勞動、減少肚子用力的動作(如搬東西、提重物),避免劇烈的運動。

5、盡量不碰冷水、禁吹冷風。

6、養成每天定時排便的習慣。

7、小產后1個月內最好暫停性行為,小產后3個月內應避免懷孕,讓子宮有足夠的時間修復。