俗話說，“父母無法選擇，但丈夫可以選擇”，把這句話套用到職場中，可以改成“職業可以選擇，但同事無法選擇”。同事究竟是相互扶持的同行？還是彼此纏斗的冤家？得到心儀的職位本來就不易，正準備大干一番時，卻赫然發現，怎么我的辦公室里會有這樣的同事？

　　如果把職場比喻成一片汪洋，每個在大海中奮進的泳者，除了鍛煉自己的泳技，也要顧慮潮汐起伏，行有余力，還可以當個救生員來拉同事一把。然而并不是任何人都可以勝任救生員的工作，畢竟想要救人，得先學會自救。

　　經歷：是可忍孰不可忍

　　身在職場，你有過這樣的經歷嗎？在辦公室里，資歷不如你、業績不如你的同事紛紛得到升遷，而你總是被委以最沒有人愿意干的工作，卻得不到應得的報償；你總是謙虛待人，堅守自己的做事原則，卻被人誤以為是老實可欺；你做事一貫兢兢業業，有一天卻突然發現，平時要好的同事竟然出賣了你，于是主管劈頭蓋臉地一通指責，你只得默默承擔。

　　令人憤怒的事情接二連三地發生，卻偏偏總是牽連到你，你忍無可忍。當你努力壓抑越來越多的憤怒時，好事者卻在一邊幸災樂禍。同在一個屋檐下，面對這種事情，你該怎么辦？

　　有一句話說得好：“如果你是一只斑馬，必要的時候，還得表現得像一只獅子。”因為，當你面對競爭或沖突的時候，不能保證斑馬永遠是和一群斑馬在一起，所以，當獅子出現，你就得裝扮成一只獅子，至少對真正的獅子有威嚇的作用。

　　職場中，有一種人是牢騷滿腹、怒氣沖天，總是喜歡抱怨。盡管偶爾一些“推心置腹”的訴苦能多少構筑出一種“辦公室友情”的假象，但綿綿不休的抱怨會讓身邊的人苦不堪言，因為他們把自己的苦悶克隆了一份。另一種人的嗜好是“散播謠言”，工作間里一些小打小鬧式的玩笑無傷大雅，但要警惕它們發展成為令人生畏的閑話，乃至傷人的謠言。很多不懂得三思而后語的人無意中成了各種流言的推波助瀾者。

　　這些還算好的。最可惡的就是當你升職時，他們說你一定是踩著別人的肩膀爬上去的，要么就說你與上司有著不可告人的曖昧關系；你創造了最佳業績，受到公司領導的重獎，又說你是造假“英雄”；你與領導吃頓飯，馬上變成了“馬屁精”。

　　“辦公室里的確有一些很可惡的人，有時候氣得你真想離開這個群體，可仔細想想，生存最重要，還是忍忍吧。記得有一次，公司給我所在的市場部派下兩個出國培訓的名額，論資歷、論業績我的條件都不錯，其他部門的同事甚至提前向我表示了祝賀。沒想到，名單公布出來，卻是另外兩個人。事后我才知道真相，原來是經理替換了我的名字。說實話，公司里不公平的事情太多了，如果每次都動氣的話，估計早就氣死幾回了。”在某公司市場部任職的阿嵐搖著頭，一臉的無奈。

　　策略：如何化干戈為玉帛

　　許多人一聽到職場爭斗，第一個反應就是避而遠之，不愿卷入辦公室的爾虞我詐，遺憾的是，那些想要明哲保身、圖個耳根清凈的上班族，最后還是不能脫離是非圈，甚至可能連工作都莫名其妙丟了。逃避不是解決問題的好辦法，只有鼓起勇氣坦然面對。

　　曾有一份調查顯示，約六成的職場白領每星期都會生一次氣，甚至一成半的人每天都在生氣。原因是許多上班族每天一早就要忍受塞車之苦、搶占車位，看不慣同事居功諉過等等，造成職場上的怒火一點就燃。這項調查也發現，每天生氣的人除了有健康上的困擾，還伴隨著憂郁、焦慮、恐懼，并且對別人較有敵意。

　　其實，辦公室向來就是“是非”多發地段，在這樣的環境里工作，若再不學會尋找快樂，活著豈不是太痛苦了。既然生氣會帶來負面情緒，還會影響健康，何不想辦法與工作中的怒氣說聲再見呢？

　　和寶國際有限公司內銷部經理陳偉堅說，不管怎樣，同事之間沒有必要非得來個刀光劍影或你死我活，這樣雖然一時解了心頭恨，但假若自己技不如人，敗下陣來，倒霉的還是你自己。不是有句話“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，想開點吧！良好的人際關系、適當的情緒管理，是為工作加溫的良方！

　　化解怒火的小貼士

　　1、先找出發怒的根源：導致你發怒的原因可能是憤怒壓抑累積的結果，有時候不見得與自己有直接關系，可能只是看某些人不順眼。建議你找出自己內心深處的擔憂及害怕的根源，問問自己：“他的行為根本與我沒關系啊，為什么我要生那么大的氣？”或是“不合理的事很多，為什么我唯獨對這件事這么生氣？”自我安慰以緩和自己的情緒。

　　2、主動釋放：被不該升職的人捷足先登，或看不慣官場中的阿諛奉承、爾虞我詐，于是故意撂挑子或憤然辭職，用近乎自戕的行動來發泄情緒是絕對錯誤的。與其怒火中燒，不如接受既成的事實。與朋友或家人傾訴一下心中的委屈，讓他們的快樂傳染你，化解你的憤怒。

　　3、改變壞情緒：如果一直想著生氣的事情，就會越想越氣，越氣心里越難過，這個時候應該盡量轉移自己的思想，或先閉上嘴巴，因為盛怒時所說的話，很容易刺傷人，接著做個深呼吸，或者離開現場，重新整理思緒。

　　4、化敵為友：俗話說，不打不相識。如果只是小事情，實在沒有必要弄僵同事間的感情，主動溝通是消除誤解、化解矛盾的最好途徑。

　　5、把負面情緒變成生命禮物：只要是正常人，沒有人不曾生過氣。要學會以寬廣的心胸看待挫折或批評。