－－　養(yǎng)生之道，綠樹長青

剛剛驚聞，著名導(dǎo)演、畫家陳逸飛因勞累過度導(dǎo)致胃出血去世。此前他一直在浙江富陽加緊拍攝新片《理發(fā)師》。更加隱射的一個問題迅速浮出水面－－健康和事業(yè)話題也隨之迅速成為認(rèn)為人們談?wù)摰闹行摹Ｖ锹?lián)招聘網(wǎng)為此做了一個白領(lǐng)職場談養(yǎng)生的調(diào)查，就常見職業(yè)病、職業(yè)病與事業(yè)、職場如何養(yǎng)生做出調(diào)查分析。在白領(lǐng)健康方面希望能給廣大職業(yè)者一些啟示。


職業(yè)病－永遠(yuǎn)的一塊痛


在ｚｈａｏｐｉｎ。ｃｏｍ的調(diào)查中，職業(yè)病列舉中“近視列為第一，接下來依次是神經(jīng)緊張、睡眠失調(diào)、胃病和頸椎病、脫發(fā)、關(guān)節(jié)炎等”。據(jù)普遍反映職業(yè)病已經(jīng)成為當(dāng)今困繞白領(lǐng)的第一棘手問題。都說身體是革命的本錢，但是一味的追求養(yǎng)生容易讓人感覺自私不敬業(yè)。那如何讓養(yǎng)生和職業(yè)兩者平衡就是現(xiàn)在要迫切解決的。現(xiàn)代辦公用眼過度已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象，近視，青光，散光，更有甚者由于長時間看電腦引起的視網(wǎng)膜脫落等眼疾，威脅著白領(lǐng)健康。壓力過大，引起的神經(jīng)緊張睡眠失調(diào)容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致衰老，脫發(fā)以及某些神經(jīng)性方面的疾病。從調(diào)查現(xiàn)實越來越新奇的職業(yè)病已經(jīng)趕超傳統(tǒng)職業(yè)病如：胃病和頸椎病，關(guān)節(jié)炎。胃病的危害已經(jīng)是有目共睹的了，更何況是新奇的職業(yè)病。得了職業(yè)病的白領(lǐng)一般都采取緩解的態(tài)度，可以看出這些病都屬于慢性病，要根本醫(yī)治需要大量的調(diào)養(yǎng)這和快節(jié)奏的工作相互違背。比如近視也只能靠平時點個眼藥水，胃病靠每天按時吃飯來控制，遇到加班加點根本無法估計只能硬撐，讓病態(tài)加劇發(fā)展。談到職業(yè)病帶來的痛楚百領(lǐng)們往往是心痛口難開。

在某廣告公司做客戶總監(jiān)的曹先生，今年３５歲，看起來卻比實際年齡大十幾歲，每天監(jiān)督客戶廣告的進(jìn)程，宣傳活動的展開，滿足客戶的種種要求，幾乎每天要工作１６、１７個小時。通宵加班是常事，遇到比稿項目還要東西南北的飛。生物鐘混亂，精神每天都很亢奮，頭發(fā)已經(jīng)開始局部脫發(fā)，身體卻越來越瘦。說到職場養(yǎng)身，他一口嘆息，“都說做廣告的腦細(xì)胞死的快，內(nèi)傷外表看不出來，在公司里根本就停不下，要休息就辭職回家”


午休－我的養(yǎng)生時間


在公司里每天最寫意的時光就是午休時間了，要說養(yǎng)生時間也莫過于此了。從ｚｈａｏｐｉｎ。ｃｏｍ的調(diào)查中看，養(yǎng)生時間卻大都沒有被得到很好利用。其中有３５％的人選擇午睡，和同事聊天在其次為２７％，逛街為７％運動為４％美容按摩為１％。ｚｈａｏｐｉｎ。ｃｏｍ的職業(yè)顧問認(rèn)為，在午飯后午睡對健康不利，特別是以趴在辦公桌前讓儀引起頸椎病。建議在午休時間可以播放溫柔的音樂，做一些形體運動，或者出去散一會步。這樣對投入下午的工作有很好壓力緩解作用。在愉快的氛圍里和同事聊天也不失為一種舒緩壓力的辦法，在飲食方面忌油炸，和味道過重的食物。使胃部的均勻吸收營養(yǎng)。有些愛美的ＭＭ利用午休時間去美容，耽誤了吃飯卻是一種大忌。


疲勞：－不要留到明天


疲勞是職業(yè)病誘發(fā)的一個關(guān)鍵因素，那么如何緩解疲勞呢？每個人的方式不一樣。做律師４年的吳小姐，喜歡開車去游泳館游泳。吳小姐認(rèn)為在水中全身心的舒展釋放是緩解疲勞最好的方式。“我每天不停的動腦子，我的四肢卻一點都沒動，還不均衡了，就連開車我都要動腦子，只有游泳的時候我的大腦真正得到休息”。越來越多的白領(lǐng)意識到腦疲勞的現(xiàn)象，緩解疲勞的方式也多圍繞腦疲勞展開。


在ｚｈａｏｐｉｎ。ｃｏｍ的調(diào)查中，有４％的人會在平時做眼保健操，１３％的去桑拿按摩，１４％的人通過逛街購物的方式來放松，２０％的人選擇方式為平時上網(wǎng)看片，有２１％的人選擇ＫＴＶ／泡吧，有１０％的人喜歡吃美味來緩解壓力，選擇出門旅游和健身運動的都為９％。疲勞容易產(chǎn)生疾病，緩解疲勞要徹底，積勞成疾容易把小病養(yǎng)成大病。


ｚｈａｏｐｉｎ。ｃｏｍ的職業(yè)顧問提醒在職場白領(lǐng)，與其時刻緊繃，用身體來拼搏工作，不如邊養(yǎng)生邊工作，正如太極拳看起來慢，其實也是柔中帶剛，四量撥千斤。大有比前者厚積而薄發(fā)之勢。現(xiàn)代企業(yè)績效考核也逐漸從效益績效，轉(zhuǎn)為綠色績效，說明不管是企業(yè)還是人才，養(yǎng)生之道，綠樹長青

職場貼士：不要僅為賺取更多的錢，就為公司競爭對手做兼職，更不要為了私利，就將公司的機密外泄，這是一種職場上的不忠，也是員工之大忌