社交，是現(xiàn)代生活中人人不可缺少的活動(dòng)，但是，許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會(huì)在人際交往中感到惶恐不安，并出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、說話結(jié)巴和手足無措等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱之為“社交恐怖癥”。如何才能消除這一心理疾病呢？以下五條措施非常有效不妨一試”：

　　1、做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)。例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　3、與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來說，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。

　　4、學(xué)會(huì)毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，對(duì)于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎？為什么不拿出點(diǎn)勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？

職場(chǎng)貼士：放下姿態(tài)，融入團(tuán)隊(duì):不要因?yàn)槟愕膶W(xué)歷高而看不起別人，你缺少的是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)，虛心向前輩學(xué)習(xí)吧，建立良好的人際關(guān)系。不然的話，你會(huì)被人修理的！