一、講出來
　　
　　尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。
　　
　　二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教
　　
　　批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。
　　
　　三、互相尊重
　　
　　只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。
　　
　　四、絕不口出惡言
　　
　　惡言傷人，就是所謂的"禍從口出"。
　　
　　五、不說不該說的話
　　
　　如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的"一言既出，駟馬難追"、"病從口入，禍從口出"甚至于還可能造成無可彌補的終生遺憾哩！所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時后也會變得更惡劣。
　　
　　六、情緒中不要溝通，尤其是不能夠做決定
　　
　　情緒中的溝通常常無好話，既理不清，也講不明，尤其在情緒中，很容易沖動而失去理性，如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬...尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、沖動性的"決定"，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔！
　　
　　七、理性的溝通，不理性不要溝通
　　
　　不理性只有爭執的份，不會有結果，更不可能有好結果，所以，這種溝通無濟于事。
　　
　　八、覺知
　　
　　不只是溝通才需要覺知，一切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什么?!"我錯了"，這就是一種覺知。
　　
　　九、承認我錯了
　　
　　承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉化溝通的問題，就一句：我錯了！勾銷了多少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始重新思考人生，甚至于我是誰??在這浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是?我?，如果有人不尊重我、打壓我、欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏淚一點的，離家出走還算什么，死給你看的例子都屢見不鮮哩！
　　
　　十、說對不起!!
　　
　　說對不起，不代表我真的做了什么天大的錯誤或傷天害理的事，而是一種軟化劑，使事情終有"轉圜"的余地，甚至于還可以創造"天堂"。其實有時候你也真的是大錯特錯，死不認錯就是一件大錯特錯的事。
　　
　　十一、讓奇跡發生
　　
　　如今自己愿意互相認錯，就是在替自己與家人創造了天堂與奇跡，化不可能為可能。
　　
　　十二、愛
　　
　　一切都是愛，愛是最偉大的治療師。
　　
　　十三、等待轉機
　　
　　如果沒有轉機，就要等待，急只會治絲益棼，當然，不要空等待成果就會從天下掉下來，還是要你自己去努力，但是努力并不一定會有結果，或舍本逐末，但若不努力時，你將什么都沒有。
　　
　　十四、耐心
　　
　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
　　
　　十五、智能
　　
　　智能使人不執著，而且福至心靈。

職場貼士：透露力有未逮之處。舉例說，由于家累，你無法同意下午五點以后留下來加班，你沒有必要主動自暴其短。這條策略當然也有例外，如果雇主明言員工必須同意偶爾留下來加班，而且這是該職位的先決條件，你就一定得實話實說。請記住：某些狀況臨場會有變化，要自行斟酌；萬一到時候公司對你提出某種特殊要求，說不定你的狀況已有改變。