下班后上健身房游泳是都會(huì)族的大熱門，但游著游著，皮膚和頭發(fā)都乾巴巴?!沒問(wèn)題，本報(bào)教各位時(shí)髦健康美人，游出纖瘦光滑的全身肌膚。

1分鐘徹底卸妝法

　　以中指及無(wú)名指指腹在臉上輕輕畫圓，1分鐘后清洗，注意鼻翼及耳朵下方等要卸妝乾凈。

臉蛋、身體徹底除氯法

　　游泳后利用池邊蓮蓬頭，以清水沖洗全身，并利用現(xiàn)成蒸氣室蒸約5-10分鐘，使全身毛孔張開，有助代謝掉殘留的氯。

臉部冷熱水三溫暖法

　　蒸氣后毛孔張開，可用溫水、冷水交替潑于臉上2-3次，有助毛孔自然收縮。

小黃瓜鎮(zhèn)靜肌膚法

　　出門前準(zhǔn)備好冰鎮(zhèn)過(guò)的切片小黃瓜，并用錫箔紙包覆保持冰溫，洗完臉后將小黃瓜敷于臉上，可達(dá)到鎮(zhèn)靜、收斂肌膚的效果。

流失水份即時(shí)補(bǔ)充法

　　把握立即保濕的時(shí)機(jī)，敷面膜約10-15分鐘，可把運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的水分馬上補(bǔ)回來(lái)。

緊實(shí)肌膚縮小腰圍法

　　用身體緊致乳液抹勻手臂、大腿、小腿，用掌心向下旋轉(zhuǎn)按撫，再扣緊掌心向上提拉，透過(guò)按摩能提高緊實(shí)效果。

超低廉電解質(zhì)補(bǔ)充法

　　運(yùn)動(dòng)后倒一杯溫水放入適量鹽巴，輕輕搖晃溶解，以小口小口喝下，可讓身體慢慢補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。若無(wú)鹽巴，亦可用溫水稀釋運(yùn)動(dòng)飲料。

專家說(shuō)：劉美皇／SK-II教育訓(xùn)練經(jīng)理

　　運(yùn)動(dòng)效果要更好，就要把握運(yùn)動(dòng)前后的保養(yǎng)。女性運(yùn)動(dòng)后切忌大口飲用冰水，或以冷水洗臉、淋浴，要舒緩溫和對(duì)待運(yùn)動(dòng)后的身體；并選用溫和、不黏稠的保養(yǎng)品，才不刺激肌膚且好吸收。此外也別忘外敷面膜、內(nèi)在補(bǔ)充流失水分，運(yùn)動(dòng)后的身體及肌膚，就會(huì)達(dá)到最顛峰。