周一上班了！許多人在等電梯的時候似乎還睡眼惺松，要恢復工作狀態可不容易。怎樣保證周一的工作狀態是許多人回避卻又不得不考慮的問題。

1) 星期五就為下一周做好計劃

如果您習慣在星期一早上做工作計劃，那就大錯特錯了。星期一的日程通常排的很滿，您有可能會被打擾或者根本沒有作計劃的時間。為了使星期一開個好頭，需要提前作好準備；星期五就列出下周活動的清單，并按照重要程序排序。然后將這個計劃寫入記事本中，列出星期一需要完成的任務。記住，在星期五電話訂約會遠比星期一容易。

2）在周末忘記辦公室

甚至在周末您也會受到同事或老板的騷擾嗎？要學會說不，或者使用手機的來電顯示功能，將您不想理睬的人過濾掉。星期天晚上，不要因為周末即將結束就感到緊張，和朋友去酒吧坐坐或者去電影院看場電影。簡言之，想想那些工作之外的事情。

3）星期天睡一個高質量的午覺

星期天早上睡懶會改變睡眠節奏，使身體功能紊亂，從而導致星期一早上難以醒來。與其如此，不如在星期天的下午小睡一會兒，重新恢復體力。星期天的晚餐最好吃面食，以補充足夠的糖粉，這樣可以更好地幫助您應付星期一這艱難的一天。最后，避免在下午五點之后喝刺激性的飲料，如茶、咖啡等。

4）一醒來就精神百倍

Gordon醫生，瑞士的營養學專家和治療抑郁癥的專家建議在清晨慢慢醒來。一起床，先喝一杯水以喚醒您的消化系統，舒展四肢，然后沖一個溫水澡。最后吃一頓富含蛋白質的早餐，如雞蛋、牛奶、火腿等。

5）在走廊里散步

到辦公室后，您可以在走廊里散散步，每間辦公室里轉一圈，向同事們問問好。這就是著名的“management By Wandering aroung"（移步管理法）。這是一個理想的技巧，既可以幫助您了解星期一早上辦公室里的氣氛，又可以使您和同事，上級保持良好的工作關系。

6）整理您的辦公桌，盡可能扔掉無用的文件

星期一早上看到辦公室上成堆的文件真是一件恐怖的事情！為了結束這樣的局面，您應該扔掉無用的文件。Ray Joseph在名為"每天贏得一小時"的書中提到一項美國的研究，該研究表明：在您花費時間整理的文件中，有80%您將不會再去看或是閱讀，而是徒然無益躺在您的抽屜里。那么對文件進行嚴格的篩選后，您就會覺得好多了。

7）在星期一避免和難纏的客戶會面

在星期一不要給難纏的、或您確信會與之爭吵的客戶打電話或見面。以輕松的方式開始新的一周，而不要做一個壞客戶煩擾。

8）延長午休的時間

在星期一至少用20分鐘的時間來吃午飯。在精神不振的時候，吃一些水果和巧克力。然后在午飯后小歇15分鐘。之后您就會覺得這個星期一十分放松，在以后的一周內會越來越有干頸。就像跑步運動員在賽前熱身一樣，在星期一也這樣做，緩慢地開始然后在以后的幾天內加速。

9）深呼吸練習

您是否什么也沒做也會覺得緊張？下面向您介紹一個會使您感覺良好的技巧：采取坐姿，雙肩放松，雙手放在腹部，吸氣使腹部脹起，然后呼氣將腹部的空氣完全排空。這樣您很快就會平靜下來。

10）總是在星期一精神萎頓？那就不要上班

職場貼士：要善于發現變化，并適應變化，不管周圍環境及你人生某一階段出現何樣的變化 ，你都應該善于發現其中的各種機遇，并駕馭這些機遇。