超強的職業(yè)壓力會給個人的職業(yè)發(fā)展與健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，在個人身上造成的后果可以是生理的、心理的，也可以是行為方面的。常見的反應(yīng)：在心理上表現(xiàn)出焦慮、抑郁、容易生氣、注意力不集中、厭倦、壓抑等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)精神疾病；在生理方面表現(xiàn)出心慌、心悸、高血壓、頭痛、失眠、過度疲勞等，甚至死亡；在行為方面表現(xiàn)為人際關(guān)系緊張、飲食過度或厭食、攻擊性強、故意破壞財產(chǎn)、濫用藥物，嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殺或有企圖自殺的行為。如此一來，一個很現(xiàn)實的問題就放在了不少公司的職員面前——如何面對工作壓力？下面筆者就結(jié)合自己的經(jīng)驗與各位讀者一起探討一下。

　　主動休息與宣泄法

　　疲勞是會積累的，當(dāng)你感覺疲勞時，其實你的疲勞已經(jīng)積累得相當(dāng)深了，這樣很容易造成身體透支。相對被動休息來說，主動休息更具有科學(xué)性。主動休息的方式有多種多樣，睡眠是常見的一種休息方式。睡眠主要有午睡這種方式，以筆者看來，午睡是一種不錯的主動休息方式。據(jù)稱有的IT公司專門給員工配一張席子，當(dāng)員工感覺到疲倦的時候就躺一下。當(dāng)然，主動休息還可以是忙里偷閑，比如上班覺得累時，走出寫字樓買瓶飲料喝喝；或者是做做簡易休息操、工間操。總的說來，主動休息就是用一種主動的心態(tài)去應(yīng)付疲勞?；蛟S你應(yīng)用了主動休息這一招，下了班就不會覺得只想睡覺了！當(dāng)遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己的不良情緒，也可以找個適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛲纯抟粓觥?br>
　　建立化解壓力圈

　　筆者也曾經(jīng)看到過一則報道，說現(xiàn)代人能夠吃得下飯，笑得出來，睡得著覺就已經(jīng)很不錯了。對此筆者也是頗有體會！當(dāng)你感到有壓力時，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以通過合理的時間管理來區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。工作上的壓力不僅會侵蝕你的大腦，弄不好還會損壞你的身體。老板會要求職員自我加壓，可弄不好自我加壓反而會損壞身體健康。自我減壓應(yīng)該是員工明智的選擇。要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達到了預(yù)期的目的，就無需再一味追求所謂的“完美”。通過參加體育運動去忘記工作中的煩惱和壓力是一個好辦法。體育運動的方式有多種多樣，比如健身房或者乒乓球、羽毛球活動。當(dāng)你出了一身汗以后，倒在床上呼呼大睡之時，那些所謂的壓力就會離你而去了。

職場貼士：尋找快樂：學(xué)會從工作 中尋找快樂和滿足，職場勞累很多是自我設(shè)置的心理疲勞，要努力在工作中獲得愉悅的情緒，通過成功完成任務(wù)獲得滿足感