升職無望導致心理失衡

　　39歲的蔡某（化名）在某企業重要部門任副主任。近期，單位進行領導班子調整，部門空出一個正主任位置，而蔡某打聽到自己和另一副主任可能是升職人選。為了能升職，他花費了不少心思。可結果出來，他競選失敗，被調至后勤部門。雖然級別沒降，但蔡某心里老是抹不直，遇到原部門的同事，他或掉頭走開或不理不睬；見到新部門同事在一起低聲說話，他又懷疑別人議論自己。半個月下來，他情緒低落，甚至認為自己活得沒有價值，而且出現體力不支等癥狀。妻子帶他到南京腦科醫院就診，被診斷為憂郁癥而住院治療。

　　考核成績不佳擔心被淘汰

　　34歲的孫某（化名）是銷售業務代表。上月底，公司開始對員工進行績效考核，孫某私下給自己做過好幾次評估。他知道，自己有好幾個月未完成銷售任務，如果全年考核在倒數3名之內，只能走人。

　　回到家，見到剛生了兒子的妻子，孫某還是強裝笑臉，干家務、逗兒子玩。可一轉臉，單位考核的事又會壓在心頭。漸漸地，孫某出現頭痛、失眠、全身無力。前兩天，他因憂郁癥住院治療。

　　年底住院患者以中年人為主

　　南京腦科醫院醫學心理科主任張寧介紹說，自11月下旬以來，該科病房的74張床位就沒有空過，而且每天還有四五名患者前來預約，有的預約日期已排到了春節前一周。

　　張寧稱，最近的住院患者中，企業負責人、公務員占了一半以上，年齡以中年人為主。其中，不少人都是因年底工作考核、人員調整等原因，導致出現失眠、煩躁等。

　　專家：切莫“所有問題都自己扛”

　　對此，張寧提醒說，“年終焦慮癥”是由于年底生活規律變化引起的、影響個體生活或工作的亞健康狀態或疾病，是一種心理失衡的表現。如果只是偶爾、適度的緊張無需太在意，但若因精神緊張誘發失眠、驚悸、胃痛等生理疾患，就應求助于精神干預治療。

　　如何應對“年終焦慮癥”呢？張寧說，首先要有平常心，根據現實情況調整自己的期望值。在工作和事業之外，還應關注健康、家庭、親人等，這樣才不會在面對激烈競爭時心理失衡。其次，如果發現最近壓力增大，不妨通過參與各種運動及娛樂活動，及時排遣不愉快情緒。第三，要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，要通過與朋友交流、尋求專業的幫助以及心理指導等方法，爭取盡快恢復。

職場貼士：戴上電話耳機。我對此抗拒了很長時間，因為這樣看上去很傻，可其實卻很舒適。而且，它讓我在打電話的時候能踱步子，雖然這也很傻，可是卻提神。