究竟是什么原因?qū)е?ldquo;職場(chǎng)疲勞”？

　　什么讓職場(chǎng)人感到疲勞煩躁

　　職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)給自己減壓

　　“又辛辛苦苦干了一年，覺(jué)得好累！”“工作怎么這么多，沒(méi)完沒(méi)了！”“我就像個(gè)拉磨的驢，一年下來(lái)不停地圍著磨轉(zhuǎn)！”“快到年底了，最近又要忙著寫(xiě)單位的工作總結(jié)了。”……接近年底，這類(lèi)埋怨之聲伴隨著即將到來(lái)的各種年節(jié)氣氛一起迸發(fā)，為什么每每臨近年底“職場(chǎng)疲勞癥”表現(xiàn)地如此明顯？職場(chǎng)人如何讓自己放松下來(lái)？

　　年底“職場(chǎng)疲勞”很常見(jiàn)

　　究竟是什么原因?qū)е?ldquo;職場(chǎng)疲勞”？先讓我們來(lái)看一個(gè)例子：杜林是某廣告公司的平面設(shè)計(jì)師，他的主要工作是給廣告客戶做平面宣傳設(shè)計(jì)。從事工作5年來(lái)，杜林每到元旦和春節(jié)兩個(gè)年關(guān)的時(shí)候，總是感到工作疲勞，尤其是心理上的，感覺(jué)設(shè)計(jì)什么都沒(méi)有靈感，心靜不下來(lái)。“我也說(shuō)不好是怎么回事，總之就是心里煩躁，身體感到疲勞，不想工作，就像有周期一樣，每到年底時(shí)就這樣。”杜林說(shuō)。

　　其實(shí)，像杜林一樣的“職場(chǎng)疲勞”在年底發(fā)生是正常現(xiàn)象。開(kāi)發(fā)區(qū)人力資源市場(chǎng)劉偉告訴記者，據(jù)相關(guān)職業(yè)調(diào)查顯示，從行業(yè)來(lái)看，白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體廣告從業(yè)者的“職場(chǎng)疲勞”率比較高；從個(gè)性角度講，具有敢于冒險(xiǎn)和迎接挑戰(zhàn)、獨(dú)立性強(qiáng)，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入職業(yè)疲勞。它具有階段性、周期性的特點(diǎn)，最容易發(fā)生在年底的時(shí)候。而最明顯的癥狀就是工作拖拖拉拉，不想完成。這些職場(chǎng)疲勞人士在工作重壓之下有一種身心疲憊、能量被掏空的感覺(jué)，更有甚者還會(huì)感覺(jué)工作枯燥，再也激不起一絲漣漪。

　　“職場(chǎng)疲勞”是多重因素所致

　　“職場(chǎng)疲勞”周期和人的生命周期一樣，有一定規(guī)律可循。對(duì)任何一個(gè)從業(yè)人員來(lái)說(shuō)，到了一定的時(shí)間，這種疲勞必然要以一種固定的形式出現(xiàn)。為什么它往往發(fā)生在年底？我市心理專(zhuān)家伯美麗認(rèn)為，這主要和即將到來(lái)的喜慶年節(jié)氛圍有關(guān)。試想，快過(guò)年了，很多心思都放在了一年一度的家人歡聚上，工作上自然有些不上心；另外，冬季是人容易產(chǎn)生疲勞的季節(jié)，這是一個(gè)生理原因。

　　除了心理和生理原因外，劉偉從職業(yè)規(guī)律方面也總結(jié)了“職場(chǎng)疲勞”的一些主客觀原因。“主觀上，重大的挫折、打擊或挫折打擊的長(zhǎng)期疊加會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)疲勞。如果工作上有一些不順利，會(huì)不斷給人不同程度的挫折和打擊，令人懷疑自身的能力，自信逐漸降低，對(duì)完成工作任務(wù)信息不夠，自然有疲勞感產(chǎn)生。客觀上，一年中重復(fù)勞動(dòng)在內(nèi)容上缺乏新意，使得疲勞感產(chǎn)生。此外，隨著企業(yè)不斷發(fā)展，對(duì)職員的要求會(huì)不斷提高，職場(chǎng)人士憑原來(lái)的技能和付出，越來(lái)越難以滿足和完成新的工作要求和更高的業(yè)績(jī)目標(biāo)，而導(dǎo)致對(duì)工作失去信心，產(chǎn)生麻木的工作態(tài)度，這也是疲勞產(chǎn)生的原因之一。再有，如果由于溝通、理解以及思想工作的不暢、不到位，從業(yè)人員會(huì)認(rèn)為公司的制度不利于自己的發(fā)展，部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的某些處事原則、行為作風(fēng)使自己的工作環(huán)境越來(lái)越差，而且看不到有改善的跡象，都是職場(chǎng)疲勞的導(dǎo)致因素。”

　　消除“職場(chǎng)疲勞”有良方

　　“職業(yè)疲勞”一方面是自我內(nèi)部壓力的疲勞，另一方面如果長(zhǎng)期從事自己能力過(guò)剩的工作，也會(huì)使人心生厭倦。那么，如何有效消除職業(yè)疲勞？劉偉提醒有這方面困擾的職場(chǎng)人士：疲勞是可以通過(guò)休整、放松身心來(lái)調(diào)節(jié)恢復(fù)的，闖過(guò)“年關(guān)”到了春天，工作熱情就可以自然復(fù)活。