導(dǎo)語：面試緊張如何放松緊張心情！相信很多人在面試的時(shí)候，都會(huì)緊張，面試時(shí)緊張?jiān)趺崔k呢？緊張過度肯定會(huì)壞事，正常水平更是發(fā)揮不出來！下面小編跟你說說，面試緊張如何放松緊張心情吧！

　　既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

　　調(diào)整面試心態(tài)

　　參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高――我肯定比對(duì)手強(qiáng)；目標(biāo)上低――把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　放慢說話速度

　　在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美

　　想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)

　　如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

　　面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來

　　對(duì)自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹立自信是一個(gè)長期過程，誰都不可能說要自信一下子就好了，一下提供一點(diǎn)建議：首先可以通過一些物理手段讓自己的身體放松下來，不會(huì)出現(xiàn)明顯的腿抖，說話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾下，可以有效放松身體；然后就是要不斷的暗示自己，進(jìn)入面試現(xiàn)場之后我誰也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會(huì)讓自己有意識(shí)的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上，可以有效緩解緊張情緒；最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班，通過鍛煉加強(qiáng)樹立自信心，自信起來之后，你對(duì)于這樣的場合會(huì)很自然的融進(jìn)去，就不會(huì)緊張了。

　　面對(duì)主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜

　　我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試緊張心理時(shí)發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個(gè)問題，我已作了某些設(shè)想，請(qǐng)過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無所事事。

　　帶一份報(bào)紙或一本書和雜志，等候時(shí)翻閱

　　因?yàn)檫@時(shí)人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報(bào)紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時(shí)的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。

　　在面試時(shí)，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

　　面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯(cuò)了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動(dòng)地接近主考官。

　　每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)；有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動(dòng)應(yīng)對(duì)，縱有再多能耐，但由于臨場表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

　　看了上面總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，大家都知道，面試緊張如何放松緊張心情了吧！面試是每個(gè)進(jìn)入職場的人都要經(jīng)歷的一道坎，我們只有沉著冷靜去應(yīng)對(duì)，一切都不會(huì)是問題！