升職了卻反而失眠，跳槽后卻一味想逃避……由于不適應更高階段的工作，都市不少白領正遭遇“成長危機”。專家認為，這實際上是一種心理失衡的表現，解決的方法一方面要注重自我心態的調節，另一方面要多多充電，提高自己。

    升職帶來“本領恐慌”一份關于公務員、經營管理人員等4000多名白領的抽樣調查顯示，白領的外語水平并沒有想象得那么高。其中，公務員英語達到六級以上者僅占14.6%；各類經營管理人員中能熟練掌握外語的僅占19%。調查還顯示，白領的實際動手能力、適應能力也不高。這使得一些人在工作中遭遇挫折，或是在新的工作面前沒有足夠的自信，從而產生“本領恐慌”。

    跳槽惹上人際糾紛三十剛出頭的李先生從機關跳槽到某公司擔任部門主管，原本是件值得高興的事，但李先生卻因此開始失眠，為如何當好一個領導而煩惱。李先生表示，做一個普通職員，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現在，李先生不但要在其他部門主任面前為本部門“爭地盤”，還要與其他部門協調工作。對于之前從未接觸過任何管理技巧的李先生而言，這些事令其每天都要緊張一陣子。最近幾天，李先生更是連續失眠，記憶力開始下降，心情煩躁不安，動輒發火。

    心態擺平，多多充電心理專家認為，“成長危機”是指個人從某一發展階段轉入下一階段時，原本的技能和知識無法應付新的課題，因此產生的暫時適應性障礙、短期行為混亂和情緒失調。這同現代社會快節奏的生活方式有關，更與白領過大的心理壓力有關，不少人經常會感到對目前的處境不能應對，無從計劃。

    專家建議面臨升職的白領，首先要確定一個自我目標，保持平和的生活心態和工作心態，對于某些負面影響要有足夠的心理準備；其次是制定一份工作規劃，做好進入新環境的準備；最后，盡量抽一點時間參加一些業務方面的培訓，多充充電對白領今后的職業生涯非常有好處。

職場貼士：跳槽忠告：跳槽前，仔細想想現在公司讓你留戀的地方，如福利，人際關系等，每個企業都有自己獨有的企業 文化，融入其中，須經歷一定的磨合期