“職業枯竭”五步走

　　專家告訴記者，人們大都首先會經歷一個與自己從事工作的“蜜月階段”，年輕的理想刺激著新手們，他們覺得有充足的精力和工作滿意程度。緊接著是進入適應階段，最初的熱情開始退去，人們真實地面對高度重復和固定的工作環境。然后是慢性階段，疲勞癥狀、生理疾病、憤怒和抑郁持續出現，人感到自信心的不足。而到了最后一個階段，“撞墻階段”里，個體無法繼續工作，出現嚴重的心理衰竭狀況。在經歷上述的幾個階段后，一種衰弱的感受緊緊地抓住了人們，疲勞成了大家最明顯的生理上和心理上的感受。

　　如果想要擺脫“職業枯竭”，或者預防“職業枯竭”的發生，不妨照著下面的建議試試：

　　承認你的感受，認識到它是真實存在的評價環境

　　發展管理時間和資源的方法：

　　1.設置現實的目標和重點

　　2.將復雜的事情分解成幾個小部分

　　3.一次完成一件事情

　　4.安排放松和休息的時間

　　5.若壓力過大，就取消很多事情

　　6.保護自己、免除困倦

　　關注個人健康：

　　1.充足的休息

　　2.正常人的飲食

　　3.避免藥物的濫用

　　4.鍛煉

職場貼士：學著做個好領導:如果你想讓大家信服，主動推你為紅人，必須花心思去了解公司大大小小的一些事務，我當然不是說你要把最后一分鐘都排的干干凈凈，但是，你應該讓同事和屬下相信你是在控制一切，對公司的一切都了解，他們會因此對你尊敬。而且你的上司也會對你留下好影象。