每天早晨一上班，只見(jiàn)辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個(gè)二個(gè)都說(shuō)沒(méi)睡醒，困。春秋兩季，由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)“春困”。要解春困，除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息外，還有妙方：

　　1、慢跑

　　慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

　　2、游泳

　　游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　3、蒸氣浴

　　每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以?xún)艋貉h(huán)重新振作起來(lái)。

　　4、科學(xué)膳食

　　春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。

　　5、食用蒲公英

　　蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　6、注意養(yǎng)生

　　攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽(yáng)平衡，使人精神充沛。

　　解決春困的小竅門(mén)：

　　一、早睡早起，保持良好的精神狀態(tài)，積極參加體育活動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高心臟的收縮功能，改善全身的血液循環(huán)。

　　二、注意室內(nèi)通風(fēng)，多到戶外呼吸新鮮的空氣。

　　三、在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)：飲食要清淡一些，油膩的菜肴會(huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使血液更多地流向內(nèi)臟，減少大腦的供血；多吃水果和果汁，水果中含有豐富的鉀，鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱無(wú)力，影響注意力集中。

　　四、適當(dāng)?shù)卮碳ぃ豪Ь霑r(shí)可嗅嗅清涼油，也可聽(tīng)一些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，以此提高神經(jīng)的興奮度，洗冷水臉也是有效的方法。

　　五、穴位按摩：每天早晚按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)等穴位3—5分鐘，也能增強(qiáng)抵御春困的能力。

職場(chǎng)貼士：聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。