然而，當身心狀況出現警訊，深陷情緒困擾的泥淖里時，大多數的人都是怎么處理的呢？根據調查，最常被采用的是：放任不管、找朋友傾吐、多休息睡覺、做運動、閱讀相關雜志書籍、利用舒壓按摩、泡溫泉等方法，會尋求專業醫療或咨詢的比例極低，根本不到一成，而且即使決定就醫，也往往不知該看哪一個科別，只好肚子痛看腸胃科，頭痛、頭暈看家醫科，在幾次偏尋不著病因后，“放棄”成了唯一之途，但是，問題真能因視而不見而獲得解決嗎？

　　另外，調查里有另一項數據也相當值得深思，當家庭里有情緒問題的人時，有超過四成的家屬認為照顧患者最困難的是“不知如何與其溝通”，或者是“沒有時間照顧”、“對憂郁癥的了解不足”等，自我忽略或家人忽視等普遍未受重視情況，讓許多被情緒問題所困擾的人，在憂歡歲月的路上走得好坎坷，甚至賠上寶貴的生命。

　　很慶幸的是，無論是憂郁、躁郁等情緒問題，并不是不治之癥，無論是自助或人助，都能找到適當的解決方法，但重要的前提是：正視問題，不逃避，不管你現在正是身陷其中的人，向外求助，絕對是上上策，而如果，你是陪伴在她身邊的人，不妨拿出柔軟的心和溫暖的臂膀，給她最大的支持和鼓勵，陪他度過這段憂歡，其實，并沒有你我想象中的無比艱難。

職場貼士：與上司一起出差，大到日程安排，小到確定住宿標準，都應先聽上司的意見，最佳做法是提出建議，說明理由，把決定權交給上司