于是，我們選擇承擔(dān)更多的責(zé)任。在眾多角色爭(zhēng)搶時(shí)間的拉鋸戰(zhàn)中，我們生活得像個(gè)雜技演員。我們手中拋出一個(gè)球，下一秒鐘必須準(zhǔn)確地接住另外一個(gè)。

　　如果忙碌已經(jīng)成為注定，學(xué)習(xí)如何調(diào)控情緒、應(yīng)對(duì)壓力就成了每個(gè)職業(yè)女性的必修課。心理醫(yī)生給忙碌的你提出以下7個(gè)建議，愿你能在快樂的心境中一路飛奔、追逐夢(mèng)想。

　　1、拒絕做Ms Perfect

　　不要每個(gè)角色都強(qiáng)求一百分，要知道，同時(shí)做個(gè)好妻子，好母親，舉世無雙的好廚娘，職場(chǎng)上的女強(qiáng)人是不可能的！世上沒有完美的頂點(diǎn)，當(dāng)你在工作中投入很多精力的時(shí)候，你一定沒有時(shí)間更好地照顧丈夫和孩子。所以還是那個(gè)老問題，我們必需學(xué)會(huì)選擇，抓住重點(diǎn)就是成功。

　　2、記得享受Family time

　　周末是不是必需加班？還是前幾日工作偷懶，留下邊邊角角需要打掃？記得要提高工作效率，給家人保留一塊私人時(shí)間。

　　3、適時(shí)寵愛自己

　　一次GUILTY FREE的長(zhǎng)假、一張女子俱樂部的養(yǎng)心卡、一件心儀已久的鉆飾都是寵愛自己的行動(dòng)。而且最關(guān)鍵的是，你要讓自己知道你值得被如此寵愛。

　　4、嘗試心理成長(zhǎng)小組

　　可能你剛剛離婚，或者是單親媽媽。不妨參加像“北京紅楓”這樣的心理機(jī)構(gòu)開辦的心理成長(zhǎng)小組。跟與你有相似經(jīng)歷的人在一起互相傾訴，一起面對(duì)困難會(huì)減輕你獨(dú)自承受壓力的孤獨(dú)情緒。

　　5、讓自己成為志愿者

　　除了渴望被愛，我們每個(gè)人都有施愛的需求，嘗試參加志愿小組活動(dòng)，當(dāng)你幫助那些處在困境中的陌生人，毫無功利地做了一件對(duì)他人有益的事后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也同時(shí)幫助了自己。所以千萬不要吝惜你的愛心，有時(shí)付出就是一種有效的自療。

　　6、與工作無關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　挑選一項(xiàng)與職業(yè)晉升完全無關(guān)的技藝，比如報(bào)個(gè)芭蕾健身班，或者跟孩子一起學(xué)鋼琴，都是對(duì)緊張生活的一個(gè)調(diào)劑，而且，參與與工作無關(guān)的社交活動(dòng)也是結(jié)交更多新朋友的好機(jī)會(huì)。

　　7、建立自己的“情感后備軍”

　　遭遇變故或是情緒不佳的時(shí)候，除了向心理醫(yī)生傾訴，還可以向信任的朋友申請(qǐng)情感支援。多與朋友和家人聯(lián)絡(luò)，保持良好的人際關(guān)系是健康生活的標(biāo)志之一。

職場(chǎng)貼士：不隨便閑談:無論談的是多么有趣、多么的開心，記住辦公室閑談都是終結(jié)你的職業(yè)生涯的致命武器。什么是有用的，什么是沒有的，你應(yīng)該要分的比誰清楚。