一、頭痛

　　癥狀：頭經(jīng)常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞擰著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動(dòng)，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，實(shí)在連這些條件都沒有時(shí)，索性離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)而解決不了根本問題。

　　二、腰痛癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病。因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重。較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　三、頸、肩部酸痛癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸疼、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　四、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。

　　原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干涸，要有意識地眨眼，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應(yīng)多滴眼藥水以防干燥，注意應(yīng)選擇無腐性眼藥水。

職場貼士：吃虧是福:苦一點(diǎn)累一點(diǎn)怎樣呢？多做一些事情怎樣？加班加點(diǎn)又怎樣？如果你把這個(gè)當(dāng)作是對自己的磨練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作的樂趣，更重要的是你會(huì)從中學(xué)到很多東西，積累很多經(jīng)驗(yàn)！