不過，在月亮背面總會有陰影。工作意味著責任充滿著競爭，職位越重要，你的工作態度越嚴謹，隨之而來的壓力就會越大。初入職場的人會因對工作程序的不熟悉對錯綜復雜的同事關系不適應而怯場；而有多年工作資歷的人又會對一再重復難有突破的工作產生倦怠心理，很難從工作中找到自我的價值，日子一天天在繼續，總有忙不完的事：難有創意的案頭策劃、停滯不前的銷售額、做不完的財務報表……據調查，工作倦怠癥對白領已屬“多發病”，大多數有一定工作經歷的白領都曾有過相關的癥狀，大多表現為：

常感到疲憊，對工作早已沒有新鮮感和熱情。

感覺自己的免疫力下降，極易傷風感冒，皮膚狀態不佳，會出現干燥，緊繃或敏感反應。

情緒不穩，容易消沉或者敏感、易怒。

連續好幾天都無法順利入眠，而早晨也時常在恐懼中驚醒。

時常對著天花板發呆，腦中一片空白。

對目前的工作產生極大厭惡感，并對同事有不滿情緒，有一種快被逼瘋的感覺。

最近與人交談總是心不在焉，跟不上談論的話題，同時也對周圍事物不感興趣。

排除職業倦怠　各有各妙計

旅游擺脫煩惱：秘書的工作就是繁瑣，每天只是做一些復印、發信、打字之類的事情。平時會想，自己畢竟也是本科畢業，怎么像個“勤雜工”。有時候早晨起床，想到昨天的報告沒打完，今天還要繼續，就覺得特別沒意思。去年我終于忍受不住，休了十天年假逃出去旅行。那些遠離城市的藍天白云讓我很快就拋棄了原來的煩惱，坐在虎跳峽的巖石上，心情豁然開朗。到了旅行的后半階段，我就開始想念自己的工作了。離開了工作，才會發現其中也有很多美好的時刻。幫同事們買了禮物，我匆匆回到上海，老板一臉苦悶地說沒有我，他的文件一團糟。突然發現自己的工作還是挺有意義的，于是準備接著好好干。（王小姐24歲秘書）

戀愛，并重新愛上工作：我們公司的人員流動率相當高，在進來之初，我就沒作長期打算。所以一年過去了，發現自己居然仍在原來的單位和崗位，未免有點喪氣。一種想追求新鮮感的沖動使得我對外面的看不清楚的世界總有點向往。這種起伏不定的心情最終安寧了下來，是因為我有了一個心愛的女友。愛情似乎讓整個生活的規劃都現出了形狀。我開始明白我應該在一個必要的階段積累我的經驗，在一個合適的時候爭取升職或者跳槽。工作還是有煩悶和辛苦，但想到未來還有那么多幸福等著我，動力就源源不斷了。（王先生28歲程序員）

召開“煩悶發泄會”：我的工作倦怠癥會周期性地發作。開始時我非常難過，每天都提不起勁來，只能去找老同學傾訴，和朋友一聊天才發現這種現象每個工作的人身上或多或少都有，本來是我去找他們傾訴，后來卻變成了大家的訴苦會。自從知道對工作倦怠是普遍現象后，我就把心放開了。每次發作時，就去找些朋友召開“工作煩悶發泄大會”，各自把倦怠的表現和煩悶述說一遍，互相比較平衡心態，以防某個人鉆牛角尖把好好的工作辭了。（薛小姐26歲電視編輯）

申請培訓作過渡：大學畢業的時候，正是通訊行業最為紅火的時候。工資高，前途好，專業對口，讓我毫不猶豫地投入到了這個行業中數一數二的大公司。現在兩年過去了，雖然在本崗位上已經小有作為，但是由于學歷趕不上晉升的要求，始終沒有升職的機會。技術沒有更新，工作只是簡單重復，讓人厭倦。后來，我發現公司每年都有很多相關培訓，在完成項目的同時，員工都可以提出申請。這不禁讓我眼前一亮，很多培訓項目都與工作有關，而且相當有水準，比自己在外面花錢讀的都好。現在我就常常利用培訓的機會度過工作上的倦怠期。每次培訓回來，我總會想要把學到的東西運用到工作中，于是又可以重新振作起來投入工作，就不會感到枯竭了。（沈先生25歲通訊工程師）

職場貼士：注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。