文章目錄

一、孕婦洗澡注意事項有哪些二、孕婦的食譜有哪些三、孕婦的禁忌有哪些

孕婦洗澡注意事項有哪些

1、孕婦洗澡注意事項有哪些

孕婦洗澡時間不宜過長1洗澡時,由于浴室通風不良,空氣混濁且濕度大,加上熱水的刺激,準媽媽很容易出現頭暈、胸悶等缺氧癥狀;因此,孕婦洗澡時間最好控制在15分鐘之內。孕婦洗澡水溫不宜過高2孕婦洗澡水溫應控制在27-37℃為宜,和體溫差不多或孕婦感到不涼即可。因為過高的水溫可能對胎兒的中樞神經系統造成損害。而且過高的水溫會刺激交感神經,會導致肌膚干燥,促進肌膚老化,還可能刺激孕媽咪的子宮收縮,容易引起流產或早產;即使在冬天,也不能長時間洗很熱很燙的熱水,否則容易導致胎兒宮內缺氧。孕婦避免坐浴3懷孕期間,孕婦的陰道及子宮很容易受到細菌的感染,而坐浴時下半身浸泡在水中,水里的細菌極易進入陰道或宮頸,從而引發炎癥。所以,孕婦洗澡以淋浴為宜,在進行淋浴時要注意,不要長時間用熱水沖腹部,以免對胎兒造成不利。

2、孕婦清潔敏感部位的方法有哪些

2.1、外陰:準媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。洗好澡后,別急著穿上內褲,可穿上寬松的長衫或裙子,等陰部風干后,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢。

2.2、乳房:洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴后抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩后才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。

2.3、肚臍:對于肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化后再洗凈。如果無法一次清除干凈,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

3、孕婦如何防輻射

3.1、用水吸電磁波

室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質,可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過,必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行,絕對不能用金屬杯盛水。

3.2、減少電腦待機時間

當電器暫停使用時,最好不讓它們處于待機狀態,因為此時可產生較微弱的電磁場,長時間也會產生輻射積累。

3.3、勤洗臉洗手

電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等,因此在使用后應及時洗臉洗手。

3.4、補充營養

電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。

3.5、接手機別性急

手機在接通瞬間及充電時通話,釋放的電磁輻射最大,因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

孕婦的食譜有哪些

1、妊娠安胎湯怎么做

1.1、鯽魚去鱗,洗凈腸雜。

1.3、砂仁研末放置魚腹內,置于燉盅蓋好。

1.3、姜洗凈,切片。

1.6、隔水燉熟后,放熟油鹽調味。

2、鯽魚紅豆湯怎么做

2.1、鯽魚去除內臟、魚鰓和魚鱗,清洗干凈,加入料酒腌制10分鐘。

2.2、紅豆淘洗干凈,放入煮鍋中,加入適量涼水,大火煮開后轉小火煮至七成熟。

2.3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中,加入大蔥段、老姜片,大火煮開后,轉中小火繼續熬煮30分鐘,加入鹽調味即可。

3、四神豬肝粥怎么做

3.1、先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡2個小時。

3.2、將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。

3.3、將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘,即可食用。

孕婦的禁忌有哪些

1、酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、過多的糖:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質,且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精:味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。

4、腌制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

5、含咖啡因的食品:懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。