導語：國考，意味著千軍萬馬，意味著荊棘滿地，意味著挑燈夜讀。“養兵千日，用兵一天”，數月寒窗苦讀，一天奮筆疾書，在漫長的等待和盼望中我們終于迎來了國考面試的通知。面試的腳步近了，挑戰與機遇同在，興奮與緊張并存。那么，如何在國考面試中如何不緊張呢？

　　筆試僅是資格賽，面試是新的起跑線。面試作為國考的最后考核環節，其重要性不言而喻，也正因為這樣，很多考生比考筆試的時候更加緊張。在這里，針對大部分考生在面試中都有不同程度緊張的狀況，特撰文教大家如何克服與考官交流時的緊張情緒，增加面試成功的可能性。

　　一、為什么會面試緊張？

　　專家通過分析發現，緊張的原因主要有以下三點：

　　一是與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。如：縣長、書記等干部在參加公選廳局級領導面試時一樣會緊張；運動員參加重大賽事同樣也緊張；不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往越是希望應聘的職位，面試時就越緊張。所以，對最終考試結果的過度期待會引起面試緊張。

　　二是面試的形式是要面對考官去答題，把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張，當引導員帶考生進入考場時，自然就會產生一種緊張的氣氛。但公務員面試比較規范，有嚴密的程序和操作規則，考官也是平常人，考生可以平常心視之，公務員面試指導《專家指導克服國考面試與考官交流時的緊張心理》。

　　三是面試題的難易程度和面試時間的相對短促容易使考生緊張，考生臨場發揮的好壞與緊張程度成反比。對答題規律、技巧等缺乏認識，擔心抽到自己不擅長的題目等也會讓考生產生不同程度的緊張心理。

　　二、怎樣看待面試緊張？

　　既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，才會導致發揮失常。其次，考生的緊張與否及其程度首先決定于你對自我效能感的評價，即自身準備的充分程度以及你對面試的期望值，一般中等程度的緊張可以幫助你發揮到最佳狀態，而過度緊張則只能錯失機會。

　　三、如何克服面試緊張？

　　第一，調整面試心態。參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高――我肯定比對手強；目標上低――把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　第二，放慢說話速度。在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　第三，忌追求完美。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。

　　第四，應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。

　　第五，應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服，穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那么緊張了。另外還可結合輔助技巧緩和面試緊張，如做三次深呼吸、轉移注意力等。

　　總之，在面試中應該盡量“假裝”很輕松，這樣做你會收到意想不到的效果。