第一，對本身充滿自信。

　　其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內了解到孩子的優點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比力內向，自尊心又很強的孩子，他們往往認為本身不如別人。實際上，并不是本身不可，而是自卑心理在作祟。如果本身都覺得本身不優秀，沒有人會覺得你優秀。因此，要克服緊張情緒，必需要戰勝自卑感，增強自信心，相信本身是最棒的，相信本身必然能夠成功。

　　第二，在平時加強訓練。

　　找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的別的一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經常參加一些類似于演講角逐或者是表演之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。據說美國歷屆總統在頒發國情咨文的記者招待會之前，都要進行預演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統提出各種問題，總統試著回答，再由顧問們進行增補和校正。這樣總統才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見，這種訓練是必不行少的。考生可以在學校或家里進行模擬面試的訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

　　第三，善于體現本身，發揮本身的優勢。

　　有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我體現的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示本身的各個方面。同時也要時刻注意本身的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據之一。這樣，不但可以引起考官對你的注意，并且有助于實現心理平衡，消除緊張情緒。要否則的話，總是坐在那里聽另外考生講，本身會變得越來越緊張，越來越覺得本身不如別人。

　　第四，如何按捺緊張

　　如果到了面試現場，有的孩子還是按捺不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉移注意力，緩解緊張的情緒。第一種措施就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。第二種措施是拌怪臉法。通過拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能對著小鏡子看到本身的古怪樣子，必然會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種措施就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。

　　第五，在面試的前兩天還有一些需要注意的地方。

　　不要熬夜，根據平時的作息習慣正常休息，以包管面試的時候精神充沛;適度的增加營養，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷飲，以免出現面試的時候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和本身的親朋好友多多交流，以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經，總之面試的前一天，必然要連結一個安然平靜不變的心態。

　　第六，學會坦然面對和接受本身的緊張。

　　你應該想到本身的緊張是正常的，終究這是一次很重要的面試，不感到緊張才是不正常的。但是很多人在這種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試著去體驗它、接受它。嘗試著用一個局外人的眼光來分析本身此刻的心理，慢慢就會安靜下來。