高考時，老師鼓勵的話語中，一定有一句就是：再堅持一段，上了大學就輕松了。是的，上了大學，終于有了更多的自由時間，可以隨心所欲地玩。玩過了四年，走上鞏固走崗位，赫然發現，高考的壓力在職場高壓面前簡直被滅的渣都不剩。大學生在畢業后壓力很大，同時面對著來自生活和工作的雙重壓力，不可謂不辛苦。這才剛剛開始，千萬不能再壓力面前退縮，適當緩解壓力是很關鍵的。

　　飽受高壓摧殘的不僅僅是你自己，任何人都會有壓力。不過，有些人利用壓力，讓自己變得更強，有些人在高壓下一蹶不振罷了。職場新人，希望你做前者。因為后者太不瀟灑了。

　　但是，我們說的壓力促進進步，說的是適度，如果壓力過大，你必須尋找恰當的方法緩解。

　　1.常聽音樂，改變心情

　　想要盡快的遠離自己的壓力，您在生活中就要注意自己的健康生活。音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑郁和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。

　　2.好的環境釋放壓力

　　適當的釋放自己的壓力也是很重要的，在生活中就要學會適當的減壓方式。人是環境的產物，好的環境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環境，明爭暗斗的環境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業余時間也要找一個積極快樂的環境，讓自己的身心得到放松。

　　3.參加運動

　　進行一些體育運動的鍛煉，也是一種排解壓力的措施，你在生活中就要注意適當的選擇。不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。

　　4.愛好更廣泛

　　培養中自己的興趣和愛好，也是一種緩解職場壓力的措施，這樣也會緩解自己的緊張情緒。職場中人千萬不要只會干老板教給你的工作，平時要多一點業余愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。

　　壓力就是存在我們生活中無法消除的痕跡，很多的人身陷壓力之中不能自拔。其實，長時間的頂著壓力也會給我們的健康帶來很多的危害，你要注意自己的身體，使用適當的減壓方式，緩解自己的心理以及健康的壓力。